những điều nhỏ bé chúng ta có thể làm mỗi ngày để cuộc sống hạnh phúc và viên mãn. Tiến sỹ Glenn Williams, Giảng viên Tâm lý cao cấp đã từng nói,“Chính những niềm vui nho nhỏ, đến bất ngờ khiến chúng ta cười tươi mỗi ngày và có thể xây dựng cuộc sống hạnh phúc và ý nghĩa hơn cho bản thân cũng như cho người khác.”

Dưới đây là danh sách những điều “nhỏ mà có võ” giúp bạn tạo ra sự khác biệt và tìm đến bến bờ hạnh phúc.

  1. Thức dậy với một bản nhạc hay một âm thanh báo thức du dương – không chỉ là tiếng RUNG.
  2. Thức dậy đủ sớm để có thể tận dụng thời gian buổi sáng.
  3. Từ từ uống đủ 1 lít nước trước khi dùng bữa sáng.
  4. Thiền trong 10 phút.
  5. Cầu nguyện sức khỏe cho người khác.
  6. Mỉm cười với bạn bè và gia đình.
  7. Nghe những bản nhạc có hồn.
  8. Nhắn tin cho một người bạn mà bạn quan tâm.
  9. Nghĩ về một điều mà bạn thấy biết ơn nhất.
  10. Chia sẻ những điều buồn cười với ai đó.
  11. Đi dạo ngoài trời và thực sự cảm nhận cảnh vật.
  12. Để ý số lần bạn dạo qua mạng xã hội.
  13. Tránh xem tin tức ngay khi vừa thức dậy.
  14. Hít thở sâu nhất có thể.
  15. Nghe một cuốn sách nói hoặc Podcast.
  16. Đọc một bài báo hoặc một quyển sách bạn thấy thú vị.
  17. Thích một vài thứ hay ho mà người khác đã chia sẻ.
  18. Giãn cơ.
  19. Nghe đi nghe lại một bài hát khi làm việc.
  20. Mong chờ những khoảnh khắc bạn sắp trải qua.
  21. Ăn trái cây và rau củ.
  22. Giãn cơ quanh mắt.
  23. Bắt tay ai đó thật nồng hậu.
  24. Ôm ai đó bằng cả trái tim.
  25. Xem một video hài.
  26. Nghỉ năm phút sau mỗi giờ làm việc.
  27. Xem một chương trình truyền hình hay một chương trình hài trực tiếp thú vị.
  28. Gửi một tin nhắn khen ngợi ai đó.
  29. Ghi lại ba điều bạn đã học được trong tuần này.
  30. Ghi nhật ký về các ý nghĩ, ý tưởng và ước mơ của bạn.
  31. Đọc to các mục tiêu của bạn lên để có động lực.
  32. Theo dõi số tiền bạn chi cho đồ ăn.
  33. Đi chơi với bạn bè.
  34. Đeo đồng hồ hay món trang sức có ý nghĩa với bạn.
  35. Hướng nghiệp tốt.
  36. Ăn mặc đẹp.
  37. Đọc những câu nói truyền cảm hứng.
  38. Nhắc nhở bản thân rằng bạn chính là những gì bạn đang hướng tới.
  39. Làm một việc tốt với ai đó.
  40. Dọn dẹp nhà cửa gọn gàng, ngăn nắp.
  41. Thích gì, ăn nấy.

 

Tác giả: Samy Felice

Nguồn: Pick The Brain

Người dịch: Duy Nguyen