Nhiều người trong chúng ta thực hiện những thói quen này hàng ngày, hàng giờ mà không biết rằng chúng chính là thủ phạm làm đời sống tinh thần thêm sa sút.

Khi còn nhỏ, chúng ta chưa hiểu biết nhiều về thế giới bên ngoài. Tâm hồn chúng ta còn quá thơ dại để có thể hiểu được cách mà mọi vật xung quanh vận hành. Ở cái tuổi mong manh, dễ vỡ ấy, chúng ta được lắng nghe cách suy nghĩ, hành xử và cách cảm nhận cuộc sống của chính chúng ta. Truyền thông, môi trường sống và cả hệ thống xã hội đã dạy cho chúng ta cách để sống và hòa nhập với cộng đồng.  

Có thể bạn sẽ tin hoặc không, nhưng nhiều người trong chúng ta đang giữ những thói quen xấu trong sinh hoạt hằng ngày.  Nếu bạn muốn có một cuộc sống tốt hơn, bạn cần phải tống khứ những thói quen ấy ngay lập tức.

Trong bài viết ngày hôm nay, chúng ta sẽ thảo luận về 7 thói quen tiêu cực đang níu kéo và hạn chế tiềm năng phát triển của bạn. Có lẽ bạn sẽ cần giấy và bút để ghi lại một vài điều dưới đây và tự đặt ra hạn chót để thực hiện những điều đó.

  1. Ghi nhớ tất cả danh sách những việc cần làm

Một trong những thói quen có hại mà nhiều người đang mắc phải đó chính là cố gắng nhớ danh sách những việc mình cần phải làm ở trong đầu. Họ không bao giờ viết ra những kế hoạch hay hành động của mình.

Đây là sự thật, không phải là lý tưởng hoa mỹ, đặc biệt là khi chúng ta thường dễ quên những ý tưởng hay những kế hoạch của chính mình. Thậm chí bạn sẽ thấy căng thẳng khi phải cố nhớ lại những sự kiện quan trọng ấy.

Lời khuyên: Bạn nên viết ra danh sách những việc cần làm theo ngày theo tuần và theo tháng. Danh sách theo tháng sẽ giúp bạn có cái nhìn tổng quát về những gì bạn cần bổ sung trong danh sách tuần. Danh sách tuần, mặt khác sẽ chỉ ra những việc bạn cần phải làm trong một ngày cụ thể.

  1. Thức dậy không đúng giờ vào buổi sáng

Những việc làm sau khi thức dậy vào buổi sáng sớm sẽ quyết định ngày hôm đó như thế nào. Vì thế, nếu bạn bắt đầu bằng một buổi sáng tràn đầy năng lượng, bạn sẽ có một ngày tràn ngập năng lượng. Còn nếu như bạn thức dậy muộn và dành cả buổi sáng để ngủ nướng, năng suất làm việc của bạn chắc chắn sẽ bị ảnh hưởng. 

Có những thói quen buổi sáng tốt và cũng có những thói quen không tốt cho cơ thể. Trước khi lựa chọn những thói quen nào bạn thực hiện vào buổi sáng, tốt nhất bạn nên học cách đi ngủ sớm.

Ngủ đủ giấc đảm bảo không chỉ giúp bạn làm việc hiệu quả hơn mà còn khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và thư giãn hơn. 

Đừng uống quá nhiều café trước khi đi ngủ một vài giờ; cũng đừng xem TV và hút nhiều thuốc trước khi kết thúc công việc.

Những thói quen này sẽ ngăn cản bạn có một cuộc sống khỏe mạnh hơn và hạnh phúc hơn.

  1. Online quá thường xuyên

Một thói quen xấu nữa mà hầu hết mọi người hay mắc phải đó là lạm dụng công nghệ. Họ thường dành quá nhiều thời cho mạng xã hội, các ứng dụng gửi tin nhắn nhanh và các trang web trực tuyến khác.  

Mặc dù việc sử dụng công nghệ hỗ trợ rất nhiều trong công việc, bạn vẫn nên chú ý hạn chế thời gian sử dụng cho những tiện ích này. Thay vì dành phần lớn thời gian lướt web để xem thông tin về bạn mình, bạn có thể tập trung vào những việc làm hữu ích hơn như là học tập và phát triển bản thân.

  1. Ngủ không đủ giấc

Giấc ngủ có vai trò cực kỳ quan trọng đối với chúng ta. Nếu ngủ điều độ, con người sẽ trở nên năng động và đạt năng suất hiệu quả hơn trong một ngày dài. Chúng ta có thể cải thiện cuộc sống chỉ nhờ ngủ đủ giấc và đi ngủ đúng giờ mỗi ngày.

Thật không may khi quá nhiều sinh viên và người đi làm đang phải đối mặt với lịch trình làm việc không điều độ. Họ thường ngủ không điều độ và điều này rất không tốt cho cơ thể và cả tâm hồn nữa. Nếu đang sở hữu những thói quen xấu này, thì ngay từ bây giờ bạn cần xem lại và đề ra cho mình một giờ nhất định để đi ngủ mỗi tối.

  1. Bỏ qua những vấn đề cần giải quyết

Trong khi nhiều người đang tiến hành giải quyết những vấn đề trong cuộc sống của họ thì ngoài kia, những người khác lại lơ khéo nó đi và chọn cách vùi sâu bên trong. Cuối cùng, đến một lúc nào đó, những vấn đề này sẽ lại xuất hiện và khiến cho họ cảm thấy đau khổ hơn. Khi bạn có những vấn đề cá nhân hoặc chuyên môn hay những vấn đề bức xúc cần giải quyết, đừng bỏ qua chúng. Đùng để dành vấn đề đó cho ngày mai, hoặc cho tuần sau. Bạn biết rằng bạn chỉ đang lừa dối chính mình thôi, hãy sống có trách nhiệm và bắt tay vào giải quyết vấn đề đó ngay lập tức.

  1. Phân tâm

Nhiều người trong chúng ta thường bị phân tâm bởi những điều nhỏ nhặt nhất. Đó có thể là mùi vị, suy nghĩ, bài hát hay những người bạn gặp mỗi ngày. Dù cho bạn đang làm gì đi chăng nữa, điều quan trọng là bạn không nên để mình bị phân tâm bởi những thứ như vậy. Nghỉ giải lao một chút sau đó ngay lập tức bắt tay vào công việc cũng là một giải pháp hiệu quả.

Tuy nhiên, nghỉ giải lao khá là phức tạp vì bạn rất dễ bị mất kiểm soát thời gian. Bạn có thể đánh mất trạng thái tập trung trước khi bạn quay trở lại làm việc. Bạn sẽ phải bắt đầu lại từ đầu và điều này sẽ giết chết năng suất làm việc của bạn.

  1. Không trân trọng thói quen tốt

Một trong những thói quen xấu của nhiều người đó chính là bỏ qua việc nuôi dưỡng những thói quen tốt trong cuộc sống của mình. Mặc dù họ nhận ra rằng thói quen tốt sẽ giúp họ có một cuộc sống tốt hơn, họ vẫn nhất định không lựa chọn việc tập trung và trân trọng những hành động tích cực nhỏ có thể dẫn đến thành công.

Bạn nên cân nhắc việc xây dựng một số thói quen tốt trong cuộc sống như tập thể dục 3 lần một tuần hoặc đọc 30 trang của một cuốn sách về người thật việc thật mỗi ngày.

Nhiều người tin rằng để bắt đầu hướng tới cuộc sống lành mạnh, họ cần sự giúp đỡ từ vợ hoặc chồng họ, bạn bè và gia đình. Những bước tiến của họ luôn phụ thuộc vào người khác. Phụ thuộc vào người khác mới chính là vấn đề lớn nhất.

Nếu bạn thực sự muốn thay đổi cách sống của mình, bạn nên bắt đầu từ chính kiến và suy nghĩ của chính mình. Nếu bạn nuôi dưỡng một tư duy thành công, thói quen của bạn cũng sẽ đem lại thành công.

Rất khó để có thể phân biệt sự khác nhau giữa thói quen tốt và thói quen xấu. Tuy nhiên, việc loại bỏ những thói quen xấu và thay thế bằng những thói quen tốt cũng chẳng dễ dàng gì. Bạn phải nỗ lực nhiều hơn nữa; đừng bao giờ từ bỏ và hãy luôn nhớ lý do bạn bắt đầu.

Author: Lucy Benton

Nguồn: Dumblittleman

Người dịch: Vũ Thu Phong

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here